La prova del cuoco Come mantenere gli effetti benefici delle vacanze

Dunque, abbiamo detto che, se ben vissuta, una vacanza in cui abbiamo abbinato una cucina leggera ad una costante attività motoria (bicicletta, camminate, nuoto), regala sicuramente i suoi benefici ancora per qualche settimana, a patto di mantenere quelle buone abitudini. Continuiamo quindi a camminare e a scegliere una alimentazione ricca di frutta e verdura, preziose dispensatrici di minerali e fibre, per continuare a dare all'organismo anche una buona idratazione e una fonte di antiossidanti forniti dalle vitamine. La mancata e quotidiana esposizione ai raggi solari stimolerà nello strato più superficiale della cute una vera e propria rigenerazione che la renderà più sottile e disidratata, la pelle tenderà a screpolarsi e l'abbronzatura ad attenuarsi sempre di più. E' per questo che l'idratazione è necessaria, non solo con l'assunzione di acqua, di frutta ed ortaggi, ma anche mediante l'uso di creme idratanti e di nutrienti doposole da utilizzare anche se non ci esporremo più al sole. Per concludere: A proposito, per non perdere le nostre buone abitudini... facciamo il centrifugato detox per mantenere l'abbronzatura! CENTRIFUGATO: albicocche, melone, carote, finocchio, cetriolo, triplo concentrato di pomodoro